По данным переписи 2003, в Бурунди проживали 6096 тыс. человек, отсюда плотность населения оценивалась в 190 человек на 1 кв. км. По оценкам экспертов ООН, в 1998 плотность населения составляла 236 человек на 1 кв. км. Наиболее плотно заселены западные горные районы, менее плотно - восточные. В 1997 темпы естественного прироста населения составили 2,7 % в год. Подавляющая часть населения страны живет в сельской местности, преимущественно в долинах рек. Главные города - Бужумбура (ок. 200 тыс. жителей) и Гитега (ок. 20 тыс.).
В Бурунди различают три основные этнические группы. Самая многочисленная из них - бантуязычные хуту, или бахуту (ок. 85% населения). Они занимаются преимущественно земледелием и плохо приспособлены к современным условиям жизни. Тутси (батутси или ватутси) составляют ок. 14% населения, их основное занятие - скотоводство. Живущие в лесах пигмеи, тва (или батва), вероятно, являются коренным населением этих районов (ок. 1%).
На протяжении пяти столетий, вплоть до 1966, тутси, владевшие подавляющей частью земель и скота, занимали привилегированное положение среди африканского населения страны. В стране широко распространен язык кирунди, принадлежащий к группе банту и имеющий статус государственного наряду с французским. В сфере торговли нередко используется язык суахили.
Приблизительно 78% жителей Бурунди - католики, 5% - протестанты и 32% придерживаются местных традиционных верований. Одной из причин быстрого увеличения числа христианских церквей была их важная роль в развитии системы образования. Принятие христианства происходило и под влиянием социальных факторов: христианин считался в Бурунди современным человеком.