В результате гражданской войны, охватившей Руанду в 1990-е годы, погибли сотни тысяч человек и ок. 2 млн. бежали в соседние страны. Поэтому невозможно точно определить общую численность населения. Предположительно, в конце 1990-х годов она составляла 8 млн. человек (с учетом беженцев).
Руанда - самая густонаселенная страна Африки (плотность населения ок. 300 человек на 1 кв. км). В 1960-1990 ежегодный естественный прирост населения оценивался в 3-4%.
Лишь незначительная часть населения Руанды живет в городах или поселках городского типа. Основная форма заселения - семейный хутор, состоящий из небольшой конусообразной хижины на вершине холма с сельскохозяйственными угодьями на склонах.
Народы, населяющие Руанду, принадлежат к трем основным этническим группам: хуту (бахуту), тутси (батутси или ватутси) и тва (батва). По официальной статистике, подготовленной бельгийской администрацией в канун получения независимости, в 1962 их соотношение было следующим: хуту - 85%, тутси - 14% и тва - 1%. Согласно переписи, проведенной ООН в 1978, хуту составляли 74%, тутси - 25% и тва - 1%. В результате этнических конфликтов многие тутси в 1990-е годы вынуждены были покинуть страну.
В Руанде наиболее распространен африканский язык - киньяруанда, который наряду с французским и английским (с 1996) является официальным языком страны. В торговых операциях широко используется суахили.
В 1996 около половины руандийцев сохраняли приверженность традиционным местным верованиям, приблизительно 48% были католиками и 2% составляли приверженцы англиканской церкви, евангелисты и мусульмане.